po prostu

glukoza to cukier, także po prostu "wspomaga" transport, branie kreatyny z posiłkiem wyjdzie na to samo. Hmb sobie odpuść bo nie działa, bcaa jak najbardziej za

[...] chodzi tutaj o wydanie zgody tylko o twoje zdrowie, bo podejrzewam że dobrze szukając znalazł byś niejednego lekarza który wyraził by zgodę ale co Ci po tym jeśli działało by to nie korzystanie na Twoje zdrowie ? Musisz po prostu znaleźć uznanego specjalistę który będzie się na tym znał i jasno określi jakie ćwiczenia Ci wolno a jakich nie wolno.

Ale białko po aerobach tak?Odczekać coś czy zjeśc po prostu normalnie śniadanie z dużą ilością wszystkiego a odżywke sobie podarować (jako, że wystarczająco w pokarmie będzie). A może lepiej odżywke, żeby szybko się wchłonęło?

Sorry ze tak późno odpowiadam ale dawno nie wchodziłem na forum i nie widziałem że coś jest dodane do mojego tematu. No w każdym razie mój worek jest mega lekki i po ciosach lata po prostu i jest w ogóle trochę zniszczony

Swietnie sie trzyma w lapie po prostu jest dobry i to za taka cene... "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"

jest już dużo lepiej, tylko mam jedną uwagę-pozowanie tyłem, czy tylko ja mam wrażenie ze jestes troche zle ustawiony (m.in. nogi za wąsko), ale nie jestem pewien, niech innnnit mnie skoryguja jesli sie myle. Po prostu chodzi mi o to że na zawodach pozowanie jest bardzo ważne i żebyś go tam przypadkiem nie zaniedbał. Powodzenia

Kenjiro: Przyznaję....to co napisałem mogło zabrzmieć głupio.....prawdą jest jednak, że po prostu w czwartki mam zajęcia przygotowujące mnie do egzaminu....i tyla....jeśli byłoby w jakikolwiek inny dzień to spox... Ogniu krocz za mną....

Dzięki za słowa pocieszenia. Kiedy widzę jak ludzie marnują życiową szansę, a inni niej nawet nie wiedzą... Po prostu bardzo chciałbym trenować u dobrego mistrza Jeet Kune Do. Taką mam nie zagojoną ranę w mojej głowie :)

[...] to ja bym na twoim miejscu nie szedl na MMA.Jak widze co oni robia sobie na treningach to az dostaje gesiej skorki.Zadnych regul-kopial sie w krocze wsadzaja palce w oczy po prostu makabra...Nie chcialbym spotkac kogos kto trenuje vale tudo w ciemnej uliczce bo podejrzewam ze nie wyszedlbym z tego zywy.A pozatym z tego co sie orientuje zeby sie [...]

[...] do tematu tłuszczy. Gdzie upchać te tłuszcze? Dać więcej rano i na noc a w posiłkach około treningowych odpuścić? Jeśli chodzi o jajka to mogę np dać 4 całe do śniadania? Tilapię więc zastąpię dorszem albo tuńczykiem. A warzywa jem różnorodnie więc po prostu nie wpisywałem tego tutaj ;) Zmieniony przez - GrUbYgr w dniu 2016-09-19 11:22:23

[...] to 2839kcal. Jesli chodzi o cardio to fakt faktem może za bardzo się podpaliłem, będę robił 2x w tyg plus 4x siłowy FBW, warzywami i owocami oczywiście będę rotował,po prostu ze względów technicznych nie wpisywałem tego tutaj, z wątróbką będę uważał. Jakie WW najlepiej wrzucić na kolację? Mogę do każdego posiłku albo do wybranych dodawać [...]

[...] kolejnym przybliżeniu 0.8x(220-wiek) . Tak więc przybliżeń jest wiele i uchyb się zwielokrotnia . Żeby nie tracić czasu truchtając przy zbyt niskim tętnie, spróbuj biegać po prostu blisko granicy zadyszki, tak, żeby móc jeszcze - z trudem - prowadzić rozmowę. Jeśli po biegu odczujesz zakwasy, będzie to oznaczało, że jednak tempo było zbyt [...]

[...] trening zaczynam 18-19, kłade się spać 22-23'' ile trwa trening, co jesz po treningu ? Problemy natury medycznej nie leżą w zakresie moich kompetencji, raczej lekarz może coś podpowiedzieć, bo nie wiem po prostu jaka koligacja jest między nadciśnieniem, też może być kwestia jakiejś choroby nerwicowej, itp. ale jak mówiłem to już tylko lekarz

łukaszz, napisałeś, że od kilku miesięcy na treningu nie miałeś w ogóle tzw. pompy mięśniowej. W związku z tym pytam - czy w tym czasie miałeś przerwę regeneracyjną? Może jesteś po prostu przetrenowany? Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2012-09-22 09:42:48 Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2012-09-22 09:43:26

Ilość powtórzeń nawet do 20-25, to powinno pomóc, zgadza się. Rozbijać nie trzeba, możesz zastosować po prostu serie łączone, albo spróbować zrewidować technikę- np przy unoszeniu przodem zastosować młotowy chwyt lub podchwyt, w bocznym wylewający ruch (nadgarstki jakbyś wylewał wodę ze szklanki). Ewentualnie pobawić się w inne ćwiczenia. Jeśli [...]

Obawiam się, że Czak jest najmądrzejszy i po prostu lubi mieć odmienne zdanie, żeby zabłysnąć.

Jak chcesz mieć rzetelną ocenę techniki, to po prostu nagraj film i wrzuć tutaj.

A ja uwazam to za dobry pomysl. Po prostu nie o wszystkim mozna gadac publicznie na forum. To, ze ktos zaplacil abonament (ja niedlugo dolacze do tego grona :) nie znaczy, ze jest "swoj" i ze np. moj post w takim dziale nie ukaze sie jutro np. w Wyborczej :-). Uwazam ze argumenty przeciw typu "teraz dojdzie do tego, że wiele sób [...]

[...] nie moze byc robione z pasja tylko koniecznie za pieniadze. Rozumie ze utrzymanie serwera kosztuje i postanowilem ze niedlugo zaplace ale czy aby na pewno warto, czy po prostu nic mi nie przyjdzie z tego bo cala wiedza znajdzie sie w jakims tajemniczym niewidzialnym pokoju. A zreszta nie mnie tutaj dochodzic sprawiedliwosci. Tylko nie [...]

Mam pytanie do Kingkonga. Jeśli już wpadłeś na taki pomysł, to czemu po prostu nie wysłałeś w tej sprawie maila do MaTEO, względnie jeszcze do pozostałych moderatorów, tylko piszesz o tym publicznie? W ten sposób rozpętała się tylko niezdrowa dyskusja. Ja osobiście mam to gdzieś, czy taki dział powstanie, czy nie, jeśli mnie to osobiście nie [...]